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产后吃什么？——鸡汤月子面

浏览次数： 日期：2018年1月15日 11:17

因为产妇分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，产后哺乳更加需要营养的摄入，所以，产后饮食对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。

产妇在分娩之后身体比较虚弱，多吃些补充气血的东西，比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖，这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西，一味地追求下奶而大量食用油腻的东西，会让产妇很不舒服。其中鸡汤月子面是一种不错的选择！

1.准备好原料：整鸡、香菇、小葱、红枣、青菜和想念月子面。

2.锅内倒入温水，放入洗干净的整鸡、香菇和红枣。

3.用中火炖30分钟。

4.同时另起锅，水开后放入香菇、月子面、青菜，用筷子稍微搅拌防止糊面，煮3-5分钟即可。

5.把面、香菇和青菜捞出码好，倒入煮好的鸡汤，加少许盐，撕一点煮好的鸡肉。

6.一碗#鸡汤月子面#，温暖两个人的胃。

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